Jóga

Miért gyere el?

A mai világban, ahol az idő az egyik legértékesebb kincsünk, elengedhetetlen, hogy olyan tevékenységeket válasszunk, amelyek valódi értéket adnak hozzá az életünkhöz. Azok, akik velünk tartanak, rendszeresen azt mondják: „Ezért érdemes volt áldoznom az időmet.” Az órák után úgy érzed majd, hogy minden perc, amit rászántál, megérte.

Az online világ elterjedésével egyre inkább felértékelődik a személyes jelenlét, a valódi kapcsolatok és találkozások. Itt nemcsak egy jógaórán veszel részt, hanem egy olyan támogató közösség részévé válsz, ahol a humor és a fejlődés együtt jár.

Milyen jógát tartok?

Ezt a kérdést mindenki felteszi, amikor kiderül, mivel foglalkozom. Gyere és próbáld ki, majd te megmondod!

Nem szeretem tipizálni, hogy maradjon lehetőségekkel teli és szabad. Ha tehetem a jóga megnevezést is kerülöm, hiszen manapság már nem sokban fedi az eredeti szó jelentését. Az ősi jóga teljesen más definíció alá esik és tökéletesen ellentétes a „mai jógáról” alkotott képpel. Ezért én mindig annyit válaszolok: amit én tartok az ászana gyakorlás.

Azért választottuk a 90 perces órákat, mert ennyi idő szükséges ahhoz, hogy valóban elmélyülj és teljes mértékben bele tudd helyezni magad a pózokba.

Az órán használt jóga eszközök

Ezek az eszközök segítenek abban, hogy a gyakorlatok pontosak, biztonságosak és hatékonyak legyenek. Támogatnak a fejlődésedben, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó szinten vagy.

Jógatégla

A téglák segítenek a test helyes beállításában, különösen akkor, ha még nem éred el a teljes mozgástartományt. Támogatják a gerinc helyes tartását és segítik az egyensúly megtalálását.

Jógaszék

A székek stabil alapot biztosítanak a mélyebb ászanákhoz, például a hátrahajlásokhoz és az álló pózokhoz. Ezzel könnyebben tudsz fókuszálni a póz precíz kivitelezésére.

Heveder

A hevederek meghosszabbítják a karokat vagy lábakat, lehetővé téve, hogy kényelmesen, de hatékonyan végezz el bonyolultabb pózokat. Segítenek a rugalmasság növelésében és a mélyebb nyújtások elérésében.

Hengerpárna

A hengerpárnák támogatják a gerincet. Megkönnyítik a relaxációt és segítik a test mélyebb megnyugvását, miközben a helyes tartást biztosítják.

Ars poetica

Az óráimon arra törekszem, hogy minden résztvevő biztonságban érezze magát, és személyre szabott figyelmet kapjon. Akár kezdő, akár haladó szinten vagy, a célom az, hogy támogassalak az utadon, hogy felfedezd a saját erődet, rugalmasságodat. Ahogy a test szabadabbá válik, úgy az elme is egyre nyitottabb és kiegyensúlyozottabb lesz. Hiszem, hogy mindenki bejár egy utat és megtalálja a neki való közeget. Hiszem, hogy nem való minden óratípus vagy oktató mindenkinek, de ha rátalálsz az a tiéd lesz.

Megható, hogy akik hozzám járnak több mint 15 éve kitartanak mellettem és újra és újra veszik a fáradtságot, „eljönnek szenvedni” és persze nevetni, együtt verejtéket ontani, áldozva órákat a napjukból. Ennél több visszajelzést nem is kaphatnék, minthogy ilyen hosszú ideje kitartóan együtt dolgozhatunk. Hálás vagyok, hogy ilyen emberekkel hozott össze az élet, örülök, hogy adhatok nekik, hisz ők is rengeteget adnak nekem!

test és tudat, tanítvány és tanár

Szinte már közhellyé vált, de igaz, hogy a tudat hat a testre a test pedig a tudatra. Ha a test a szabad az elme hozzá idomul, könnyebben küzdünk meg a nehézségekkel, stabilabbak leszünk mind lelkileg, mind mentálisan. A test az eszköz, a tudati könnyűség és az eredmény.

A testet használjuk ezért a célért, azzal dolgozunk, a többi elengedhetetlen „melléktermékként” jelenik meg: Tágasság, teresség, kiegyensúlyozottabb, stabilabb és rugalmasabb hozzáállás minden helyzethez. A változást mi hozzuk létre magunkban, de nem árt a külső segítség. A tanítvány a főszereplő a tanár a katalizátor a gyakorlás az út és ezek mind egymásra hatásából az örömteli eredmény önmagától megjelenik. Ezek az összetevők egymástól való függésük folytán kialakítanak közös dinamikájukkal egy egységet (mindegyik a hat a másikra és fordítva).

Ezekre számíthatsz még az órákon

Gyönyörű, levegős és tágas teremben, kiscsoportban dolgozunk, hogy mindenkire jusson figyelem az óra minden percében. Pontosság, helyes kivitelezés a mottó, a póz és azáltal a magunk tökéletesítése a cél és, hogy egy alkalom után úgy érezzük, hozzánk adott valamit a közös gyakorlás. Akkor már megérte!

A hosszútávú eredmény pedig a kitartásban és a rendszerességben rejlik és a következmények pedig beláthatatlanok!

Az óráimon nem sablonos gyakorlatsorokkal találkozol, hanem minden alkalom a résztvevők igényeihez igazodik. Az ászanák precíz kivitelezése kiemelt szerepet kap, és az eszközök – mint például jógatéglák, székek, hevederek és hengerpárnák – használatával mindenki a saját tempójában tudja átlépni a határait.

Egyedi élmény a te tempódban

Az órák nemcsak a fizikai kihívásokról szólnak, hanem a közösségről is, amelyet együtt építünk. Sok nevetés, vidámság és persze kemény munka vár rád, közben egymást támogatva fejlődünk. Egy igazi emberi, szeretetteljes, egymást támogató közösséggé érettünk mára, és teljes nyitottsággal várunk új résztvevőket a „klubba”. Ha úgy érzed legyél te is a része! Próbáld ki, és tudni fogod, hogy ide akarsz-e tartozni!

Amit itt találsz

befogadó közösség
csodás emberek
kemény munka
sok nevetés és derű
verejték mellett humor és vidámság ötvözete
tradíció és hitelesség
önirónia és önismeret
sok kihívás, mely a határaink átlépésére, tágítására irányul

… ebben segítek én, segít a közösség és az eszközök, melyekkel a gyakorlatokat tökéletesen kivitelezzük és így időt és lehetőséget kapunk nyugodni a pózokban, miközben figyeljük magunkat.

helyszín és időpontok

Helyszín: Sivananda Jógaközpont, 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

Időpontok: kedden és csütörtökön 9:00-10:30

Bejelentkezés: ha jógaórára jelentkeznél, töltsd ki az űrlapot, vagy vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségek egyikén!